国庆假期即将结束 缓解自考前不良情绪的方法

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所属分类:成人自考

国庆假期即将结束,距离自考开考又更近了一步。是否因为距离自考时间越近,越来越焦虑,觉得自考备考越来越无力。面对自考前的焦虑情绪,考生应该及时做好调节。那么,如何缓解考前的不良情绪?

方法一:注意自考学习的多样性

自考课本学习本身就是很枯燥单调的过程。如果反复学习某门课程或章节,很容易抑制脑皮层,心理饱和,厌倦。因此,考生朋友不妨交替复习各种课程。

此外,如果交替学习各能消除心理疲劳,则应考虑暂时停止学习。由于此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。此时,考生不妨适当调整学习状态,停下来听音乐或是运动,这样对消除备考时的心理疲劳状态也不错的缓解作用。

方法二:明确自考学习目的

学习的动力越大,水流的速度就越快,而学习的动力来源于目的。考生只有树立正确的学习目的,才能够产生强烈的学习动力。很多考生朋友的经验教训表明,学习目的是否明确,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响很大。

方法三:培养自考的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关,伴随着快乐和快乐的积极情感体验。因此,培养学习兴趣,克服心理疲劳的关键。有了兴趣,学习才会有热情、自觉、主动,心理才会处于良好的竞争状态。

以上是关于缓解自考考前不良情绪的方法介绍,接下来的时间里考生可以模拟考试完成真题训练,提前做好考试适应。

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